Lekarze rozróżniają trzy rodzaje boli głowy: napięciowy spowodowany zbyt długim przeciążeniem mięśni szkieletowych szui, karku i barków. Boli nas głowa, bo zbyt długo przebywaliśmy w jednej pozycji. Następnie ból klasterowy, który najczęściej dopada mężczyzn. Dopada nagle, i obejmuje okolice skroni, oczodołów i policzka. Jest silny i rwący ale przechodzi po kilku minutach. Trzeci rodzaj bólu to ból migrenowy. Lekarze jako przyczynę występowania wskazują na naczyniowe powody jego powstania. Związany jest z rozkurczaniem i kurczeniem naczyń krwionośnych.
Objawy migreny
Często się zdarza, że migrenę poprzedza krótki okres przygnębienia, irytacji, niepokoju, przed oczami pulsują mroczki, świetlne zygzaki, utrudniające koncentracje i widzenie. Kolejnym etapem choroby jest już ból. Początkowo koncentruje się w okolicy jednego oka lub skroni i nie jest zbyt intensywny. Jednak jeśli nie podejmiemy odpowiednich kroków, zacznie pulsować i narastać, obejmując całą głowę, promieniując do oczu i skroni. Nasila go najmniejszy hałas, poruszanie głową każda emocja. Zdarza się, ze ból wędruje z jednej połówki głowy do drugiej.
Migrena
Migrena to uporczywa , pulsujący ból głowy, występujący z jednej strony i trwający przynajmniej cztery godziny. Z reguły towarzyszy mu światłowstręt i nudności, nadwrażliwość na dźwięk, czasem wymioty. Pulsowanie głowy jest zgodne z rytmem serca. Często jest tak intensywne, że cierpiąca osoba nie może normalnie funkcjonować. Niestety przyczyna powstawania migreny nie jest znana. Wiadomo jedynie, ze choroba powiązana jest z ośrodkowym układem nerwowym. Migrena ma podłoże genetyczne ? jeśli chorował na nią jakiś członek rodziny, może dopaść i nas.
Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna skutecznie pomaga w walce z uzależnieniem od nikotyny i innych używek. Według brytyjskich naukowców warto wybrać się na energiczny spacer także wtedy, gdy nasz organizm odczuwa apetyt na czekoladę. W przeprowadzonych badaniach wzięło udział 25 osób, które przez trzy dni powstrzymywały się od jedzenia czekolady. Część uczestników odpoczywała, podczas gdy reszta udawał się na energiczny spacer. Zaobserwowano, że ochota na czekoladę mijała po piętnastominutowej przechadzce.
Dieta wegetariańska
Brytyjscy naukowcy twierdzą, że dieta wegetariańska może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. W przeprowadzonych badaniach wzięło udział prawie 53 tysiące osób w wieku od 20 do 89 lat. Wszystkich uczestników zakwalifikowano do jednej z czterech grup (osoby stosujące dietę wegetariańską, spożywające mięso, osoby, u których w diecie przeważają ryby i osoby będące na diecie wegańskiej). Zaobserwowano, że ci, którzy jedli dużo ryb i stosowani dietę wegetariańską znacznie rzadziej chorowali na nowotwory niż pozostałe osoby.
Zdrowy groch
Jeśli cierpisz na nadciśnienie lub przewlekłą chorobę nerek to w twojej diecie powinien znaleźć się groch. Ta roślina strączkowa jest bogata w proteiny, błonnik i witaminy, a dodatkową zaletą jest niska kaloryczność. Skuteczność białka zawartego w grochu potwierdzono dzięki badaniom na szczurach, którym podawano właśnie białko grochu. Po ośmiu tygodniach odnotowano spadek ciśnienia. Zauważono również większa produkcję moczu, co korzystnie wpłynęło na prace nerek. Teraz naukowcy badają, że podobnie będzie w przypadku ludzi.
Złe nawyki żywieniowe
Powiedzmy szczerze Polacy są otyli. Połączenie naszej tradycyjne tłustej kuchni ze złymi nawykami zaczerpniętymi z Zachodu sprawiło, że odżywiamy się fatalnie. Brak aktywności fizycznej, która nas cechuje, również nie sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki. Pierwszym krokiem do szczupłej sylwetki powinna byc wizyta u lekarza, który ułoży indywidualny program odchudzający i otoczy nas opieką medyczna. Drugim krokiem, ale bardzo ważnym to regularna aktywność fizyczna. Prawidłowo dobrane ćwiczenia i odpowiednie odżywia nie się to podstawa sukcesu.
Dieta i odchudzanie
Wiele osób podejmując decyzje o odchudzaniu często udaje się do dietetyka oraz zapisuje na siłownię. Wiedzą, że poza ruchem potrzebna jest odpowiednia dieta. Najważniejsze to odchudzać się z głową. Jeśli będą się ruszać, a jednocześnie jeść w środku nocy albo opychać się słodyczami, to takie odchudzanie nie przyniesie pożądanego rezultatu. Jednym słowem należy wszystko kompleksowo zaplanować. Zdać się na specjalistę, wprowadzić rygorystyczny program, i czekać na spadek masy.
Ciąza – palenie papierosów
Jakkolwiek palenie papierosów jest szkodliwe, to palenie w ciąży jest szczególnie szkodliwe. Kobieta, która ma zamiar zajść w ciąże a pali, powinna jak najszybciej uświadomić sobie, że jak najwcześniejsze zerwanie z nałogiem uchroni ją i dziecko przed groźnymi truciznami. Palenie w ciąży jest przyczyną wielu powikłań, takich jak: nieprawidłowe usadowienie łożyska, jego przedwczesne oddzielenie się, krwawienie z dróg rodnych, poród przedwczesny. U dzieci natomiast powoduje częste choroby w dzieciństwie oraz niski poziom IQ.
Ciąża badania
Przed zajściem w ciąże kobieta powinna zrobić szereg badań, pozwalający ustalić stan jej zdrowia i ewentualnie podleczyć. Konieczna jest wizyta u ginekologa, który powinien ocenić masę ciała, sprawdzić ciśnienie krwi, zrobić cytologie oraz badanie piersi. Należy również sprawdzić, czy kandydatka na matkę chorowała na różyczkę. Jeśli przeszła tą chorobę to może być spokojna. Jeśli nie ? przed planowana ciążą lepiej się zaszczepić. A po szczepieniu decyzję o zajściu w ciąże dobrze jest odłożyć na okres trzech miesięcy.